דלקת בגיד הTibialis Posterior בכף הרגל
מה זה – נראה כמו דורבן, מתנהג כמו דורבן, אבל לא דורבן? רמז – זה גם לא קיפוד. דלקת הטיביאליס פוסטריור (להלן יקרא הTP) פעמים רבות אתם חווים כאב בעקב
איך נעלים משפיעות על כאב ברכיים?
מחקר חדש שהתפסם לאחרונה מתאר את הקשר בין נעלים לכאבי ברכיים, או ביתר דיוק שאל את השאלה הבאה: האם נעלים מינימליסטיות יכולות להפחית כאב ברך פטלו פמורלי בזמן ריצה? ובכן,
שין ספלינטס מהדלת האחורית
שחר (השם האמתי שמור במערכת איפשהו…) הוא בחור חסון. באמת. כבר 3 שנים מתאמן בקרוספיט, בצורה אחראית, מועדון טוב עם מדריכים שמקפידים שלא יעשה שטויות, משקלים גבוהים אבל בלי להשתולל.
איך להפטר משין ספלינטס (MTSS) ב 7 צעדים
העונה בשיאה, מרתון ת"א וירושלים ממש מעבר לפינה, והדבר האחרון שאתם צריכים זו פציעה שתעצור אתכם. ובכל זאת. הנה זה בא. השוקים שלכם התחילו לכאוב, וזה ממש מפריע לריצה. עשיתם
פריצת דיסק – השד אינו נורא כל כך.
"תגיד, יכול להיות שיש לי פריצת דיסק?!?!?" "יכול מאוד להיות, אפילו יש סיכוי גבוה שיש לך, גם אם לא כואב בכלל. אבל זה לא מה שצריך לעניין אותך כרגע. "
בדיקת הריצה של "אקטיבי פיזיותרפיה"
אתם בסך הכול רוצים לרוץ נכון? אבל מרגע שיצאתם לרוץ תמיד קיים החשש – איך אני אדע שאני לא פוגע בעצמי? איך אדע שאני לא בסכנת פציעה, ושאני אצלח את
איך לטפל בנקע בקרסול?
למה חשוב לי כל כך לטפל בנקע שלי, ולא סתם לתת לו לעבור? אנשים רבים נוטים לתת לנקע "לעבור", ואפילו יש לא מעט אורתופדים שלא רואים חשיבות גדולה בשיקום הנקע,
משככי כאבים – האם זאת מגפה?
מה עושים עם הכאב הזה, לקחת משככי כאבים או לא?? השבוע שוב יצאה כתבה על כך שאנחנו כחברה משתמשים יותר ויותר במשככי כאבים. קוראים לזה כבר "מכת מדינה" ובארה"ב מדובר
איך לטפל בקרע או מתיחה בהמסטרינג?
עברתם מתיחה בשריר ההמסטרינג ואתם עדין מותחים אותו? אז למה שהוא יפסיק לכאוב??? מתיחה בשריר ההמסטרינג או פציעות המסטרינג אחרון הן תופעות מוכרות בקרב ספורטאים רבים. זה מתחיל מ"תנועה לא
5 מיתוסים על פציעות ריצה
אתם במצב רוח לניפוצים? יאללה תביאו את הפטיש… פציעות ריצה הן דבר די נפוץ, וככל שיש יותר רצים, יש יותר פציעות. ולאחרונה יש יותר ויותר רצים כך שהנושא כנראה שלא
שחיה לכאב גב , זה יעזור לכם בטוח! בטוח???
בטח יצא לכך לשמוע את העניין הזה- שחיה טובה לכאבי גב, לא? באיזשהו מקום זה נשמע הגיוני – זו פעילות בעומס מתון יחסית, הגב זז קצת אבל לא יותר מדי,
5 המתיחות הכי חשובות לריצה
בפוסט הבא תמצאו את 5 המתיחות הכי חשובות לריצה , ולא רק לריצה. 5 המתיחות הבאות מערבות את קבוצות השרירים העיקריות של הרגלים. אז מה החשיבות שלהן דווקא לריצה? רב
