דלקת בגיד הTibialis Posterior בכף הרגל
מה זה – נראה כמו דורבן, מתנהג כמו דורבן, אבל לא דורבן? רמז – זה גם לא קיפוד. דלקת הטיביאליס פוסטריור (להלן יקרא הTP) פעמים רבות אתם חווים כאב בעקב
קטגוריה: ריצה
שין ספלינטס מהדלת האחורית
שחר (השם האמתי שמור במערכת איפשהו…) הוא בחור חסון. באמת. כבר 3 שנים מתאמן בקרוספיט, בצורה אחראית, מועדון טוב עם מדריכים שמקפידים שלא יעשה שטויות, משקלים גבוהים אבל בלי להשתולל.
איך להפטר משין ספלינטס (MTSS) ב 7 צעדים
העונה בשיאה, מרתון ת"א וירושלים ממש מעבר לפינה, והדבר האחרון שאתם צריכים זו פציעה שתעצור אתכם. ובכל זאת. הנה זה בא. השוקים שלכם התחילו לכאוב, וזה ממש מפריע לריצה. עשיתם
בדיקת הריצה של "אקטיבי פיזיותרפיה"
אתם בסך הכול רוצים לרוץ נכון? אבל מרגע שיצאתם לרוץ תמיד קיים החשש – איך אני אדע שאני לא פוגע בעצמי? איך אדע שאני לא בסכנת פציעה, ושאני אצלח את
איך לטפל בנקע בקרסול?
למה חשוב לי כל כך לטפל בנקע שלי, ולא סתם לתת לו לעבור? אנשים רבים נוטים לתת לנקע "לעבור", ואפילו יש לא מעט אורתופדים שלא רואים חשיבות גדולה בשיקום הנקע,
איך לטפל בקרע או מתיחה בהמסטרינג?
עברתם מתיחה בשריר ההמסטרינג ואתם עדין מותחים אותו? אז למה שהוא יפסיק לכאוב??? מתיחה בשריר ההמסטרינג או פציעות המסטרינג אחרון הן תופעות מוכרות בקרב ספורטאים רבים. זה מתחיל מ"תנועה לא
5 מיתוסים על פציעות ריצה
אתם במצב רוח לניפוצים? יאללה תביאו את הפטיש… פציעות ריצה הן דבר די נפוץ, וככל שיש יותר רצים, יש יותר פציעות. ולאחרונה יש יותר ויותר רצים כך שהנושא כנראה שלא
5 המתיחות הכי חשובות לריצה
בפוסט הבא תמצאו את 5 המתיחות הכי חשובות לריצה , ולא רק לריצה. 5 המתיחות הבאות מערבות את קבוצות השרירים העיקריות של הרגלים. אז מה החשיבות שלהן דווקא לריצה? רב
