אתם בסך הכול רוצים לרוץ נכון?

אבל מרגע שיצאתם לרוץ תמיד קיים החשש – איך אני אדע שאני לא פוגע בעצמי? איך אדע שאני לא בסכנת פציעה, ושאני אצלח את העונה הזו בלי עיכובים מיותרים ובלי לוותר על המרוץ שנרשמתי אליו ושאליו התכוננתי מתחילת העונה?

אז מרגע שהתחלתם לרוץ, תמיד קיים החשש הזה אבל אפשר לצמצם מאוד את הסכנה הזו אם יודעים להיערך אליה.

דבר אחד הוא להקפיד על סרגל מאמצים הגיוני, ויש כמה כללי אצבע בעניין הזה, כמו כלל ה10% תוספת עומס בשבוע.

הדבר השני הוא לשים לב לליקויים גופניים רלוונטיים ולטפל בהם. 

פה עולה השאלה – איך ניתן לבדוק את הליקויים האלו? האם יש בדיקת ריצה שתוודא שאני לא בדרך להפצע?

אז איך עושים את זה?

בדיוק בשביל זה פיתחנו את בדיקת הריצה שלנו. הבדיקה הזו כוללת סדרה של מבדקים שונים שבעזרתם נוכל להעריך אם קיימים אצלכם ליקויים שיכולים לצוץ בהמשך המסלול בצורת פציעה מבאסת.

כוח השרירים השונים המעורבים בריצה,  טווחי תנועה של מפרקי הרגל השונים, תבניות תנועה וטכניקת ריצה הם חלק ממה שמרכיב את בדיקת הריצה של "אקטיבי פיזיותרפיה".

בעזרת הבדיקה הזו נוכל לעלות על ליקויים חשובים מבעוד מועד, כך שנצמצם את הסיכוי לפציעת ריצה במהלך העונה. בעזרת בדיקת הריצה נוכל גם לאתר את הסיבה לכאבים או קשיים שאתם חווים כבר עכשיו.

אז למה אתם מחכים?

צרו איתנו קשר עוד היום ונשמח לעזור לכם להשאיר את הפציעות מאחור! (או בצד, העיקר שלא איתכם…)

היה מעניין? יש עוד המון כתבות מעניינות בבלוג שלנו! אתם מוזמנים להציץ 😎