משככי כאבים: המדריך המלא לשימוש נכון ואלטרנטיבות

מה עושים עם הכאב הזה, לקחת משככי כאבים או לא??

השבוע שוב יצאה כתבה על כך שאנחנו כחברה משתמשים יותר ויותר במשככי כאבים. קוראים לזה כבר "מכת מדינה" ובארה"ב מדובר על עשרות שנפטרים מדי יום כתוצאה משימוש ייתר במשככי כאבים, בגלל כאבי גב, ברכיים וכו'. זו אכן נהיית בעיה רצינית.

אז מה עושים?

ידע הוא כוח! הכירו את התרופות, על היתרונות ועל החסרונות שלהן:

בגדול אפשר לחלק את משככי הכאבים ל-3 סוגים עיקריים:

1.אופיטים/נרקוטיקה. הכתבה המדוברת עסקה בעליה בצריכה של תרופות אלו בעיקר – מדובר על תרופות המשפיעות על מערכת העצבים המרכזית ותפקידם להקל על כאב חזק מאוד. כמו מורפיום הניתן לפצועים בשדה הקרב, הן ניתנות במצבים של פציעות קשות, התאוששות מניתוחים וכאב המופיע כתוצאה ממחלת הסרטן. תרופות אלו מופקות מצמח הפרג (ממנו מופקים גם ההרואין והאופיום). היתרון שבהן הוא שהן "חזקות". החיסרון – ממכרות. וככל שתשתמש יותר, כך תצטרך להגדיל את המינון ויהיה קשה יותר להשתחרר מהן. סם במרשם. שמות מוכרים: טרמדקס, טרג'ין,פרקוסט, טרמדול ועוד.

פעילות גופנית ופיזיותרפיה הן דרכים יעילות ביותר להקלה על כאב כרוני, מומלץ לבצע פעילות גופנית באופן יומיומי ובמינון המתאים למצבכם. פיזיותרפיה היא המקצוע האמון על התאמת המינון הנכון וחיבור מיטבי לפעילות. לפעילות הגופנית איכויות רבות בהורדת כאב כרוני, בסיוע בכאב הנובע ממחלות קשות, ובהפחתת סטרס המחזק כאב. בנוסף לפעילות גופנית, פתרונות מיידיים נוספים כוללים קרח להורדת כאב ודלקת, חימום להקלה, ושימוש במשחות כמו טראומיל או בנגיי (בזהירות מחומרים פעילים). אלכוהול במידה, עיסוי, שוקולד, סקס וצחוק טוב ידועים כמשחררי אנדורפינים טבעיים. חשוב לקחת אחריות על הטיפול העצמי ולדרוש מרופאים פתרונות יצירתיים מעבר למשככי כאבים מיידיים. לסיכום, למדו את הכלים שיכולים לעזור, נסו אמצעים לא תרופתיים תחילה, מצאו דרך לפעילות גופנית, חיו טוב והפחיתו סטרס, ואם אין ברירה ומשתמשים בתרופות – התחילו בקלות והשתדלו להישאר איתן.

3. פרצטמול – משפחת תרופות להקלה על חום וכאב. אקמול, דקסמול, מוסקול ועוד. מיועדת לכאבים קלים יותר, וככל הידוע כרגע (בדגש על כרגע) אין לה תופעות לוואי קשות הידועות לנו, אבל בכל מקרה לא כדאי להשתמש הרבה. במקרים אורתופדיים רבים נמצאה יעילה יותר ממשפחת ה-NSAID's, כמו כאבי ברכיים וגב תחתון.

עכשיו שאנחנו יודעים את כל זה, חשוב להבין שמשככי כאבים מתנהגים כמו סמים. כשהכאב ממושך, נתחיל בקלים ובהדרגה נעבור לכבדים. במה זה תלוי? כמובן שגם בסיבה לכאב, אבל הרבה בנו – ובדרך בה אנו בוחרים  להתמודד עם הכאב .

אז מה אפשר לעשות כדי שלא להזדקק למשככי כאבים חזקים?

כיצד פעילות גופנית ופיזיותרפיה מסייעות בהקלה על כאב כרוני?

אם אתם מחפשים פתרונות מיידיים יותר בנוסף לפעילות הגופנית – קרח יכול לסייע בהורדת כאב ודלקת, חימום גם הוא יכול להקל על כאב, שימוש במשחות שונות – טראומיל, בנגיי וכו'. עדיף להימנע מאלו המכילות חומרים פעילים, אפילו שהן רק בשימוש חיצוני, כי בשימוש הממושך גם הן יכולות לפגוע בכבד ובכליות. תקראו טוב מה שכתוב על האריזה. משחות על בסיס פלפל חריף או מנטה יכולות להיות בחירה טובה.

התמודדות עם כאב כרוני דורשת גישה מקיפה המשלבת מספר אסטרטגיות. מומלץ ללמוד על הכלים השונים שיכולים לסייע, לנסות אמצעים לא תרופתיים תחילה, למצוא דרך לשלב פעילות גופנית קבועה, להשתדל לחיות טוב על ידי הוספת כיף והפחתת סטרס, ורק אם אין ברירה ומשתמשים בתרופות – להתחיל בקלות ולהשתדל להישאר עם המינון הנמוך ביותר. אנו ממליצים לצפות בסרטונים קצרים בנושא (קישור לסרטונים) ולקרוא את הכתבה המקורית (קישור לכתבה המקורית) להרחבה.

ועוד משהו – קחו אחריות על הטיפול בעצמכם.

יש הרבה טענות נגד הרופאים שהם "דוחפים" את התרופות הנוראיות האלו. רוב הרופאים הגיעו למקצוע כדי באמת לעזור לאנשים והתרופות האלו הן הדרך הכי מהירה לעזור לכאב, וכשבא אליך מטופל שסובל מאוד עכשיו, נו אתם יודעים, אתה רוצה לעזור, אתה רק בן אדם…

טיפול בכאב עיקש בצורה הטובה והבריאה ביותר דורש גישה שאינה נכנעת למשככי כאבים בלבד. זוהי התמודדות לא פשוטה, אך אנו באקטיבי פיזיותרפיה כאן כדי לעזור לכם בכל שאלה. אנו ממליצים לחקור פתרונות נוספים כמו פעילות גופנית, פיזיותרפיה, ושינויים באורח החיים כפי שפורט במאמר זה. קראו עוד בבלוג שלנו על 'תרופת הפלא לחיים בריאים' ו'מה אתם באמת יודעים על כאב?' כדי להעמיק את הידע שלכם בנושא.

אז לאלו מכם שסובלים מכאב קשה ו/או ממושך הנה התקציר:

• למדו מה הכלים שיכולים לעזור לכאב שלכם.
• נסו להשתמש באמצעים לא תרופתיים קודם כל.
• מצאו את הדרך לעשות איזושהי פעילות גופנית.
• השתדלו "לחיות טוב"- להוסיף לחיים שלכם כיף ולהוריד סטרס.
• ואם אין ברירה ומשתמשים בתרופות – להתחיל בקלות ולהשתדל להישאר איתן.

הסרטונים הבאים יכולים לתת מושג טוב יותר על מה זה כאב ואיך להתמודד איתו:

מה זה בעצם כאב?

איך להתמודד עם כאב כרוני?

אני מאוד ממליץ לראות אותם, הם גם ממש לא ארוכים.

והנה קישור לכתבה המקורית. 

כיצד לטפל בכאב עיקש בצורה הטובה והבריאה ביותר ללא תלות במשככי כאבים?

זו התמודדות לא פשוטה, אנחנו כאן כדי לעזור לכם!!! גם אם רק לשאלה…

קראו עוד: על תרופת הפלא לחיים בריאים  ומה אתם באמת יודעים על כאב?

היה מעניין? יש עוד המון כתבות מעניינות בבלוג שלנו! אתם מוזמנים להציץ 😎