אתם בסך הכול רוצים לרוץ נכון?

אבל מרגע שיצאתם לרוץ תמיד קיים החשש – איך אני אדע שאני לא פוגע בעצמי? איך אדע שאני לא בסכנת פציעה, ושאני אצלח את העונה הזו בלי עיכובים מיותרים ובלי לוותר על המרוץ שנרשמתי אליו ושאליו התכוננתי מתחילת העונה?

אז מרגע שהתחלתם לרוץ, תמיד קיים החשש הזה אבל אפשר לצמצם מאוד את הסכנה הזו אם יודעים להיערך אליה.

דבר אחד הוא להקפיד על סרגל מאמצים הגיוני, ויש כמה כללי אצבע בעניין הזה, כמו כלל ה10% תוספת עומס בשבוע.

הדבר השני הוא לשים לב לליקויים גופניים רלוונטיים ולטפל בהם. 

פה עולה השאלה – איך ניתן לבדוק את הליקויים האלו? האם יש בדיקת ריצה שתוודא שאני לא בדרך להפצע?

אז איך עושים את זה?

כיצד בדיקת הריצה של אקטיבי פיזיותרפיה מזהה ליקויים ומונעת פציעות?

כוח השרירים השונים המעורבים בריצה,  טווחי תנועה של מפרקי הרגל השונים, תבניות תנועה וטכניקת ריצה הם חלק ממה שמרכיב את בדיקת הריצה של "אקטיבי פיזיותרפיה".

מהם היתרונות של בדיקת הריצה של אקטיבי פיזיותרפיה במניעת פציעות וטיפול בכאבים?

בדיקת הריצה של אקטיבי פיזיותרפיה מאפשרת לזהות ליקויים חשובים מבעוד מועד, ובכך לצמצם משמעותית את הסיכוי לפציעת ריצה במהלך העונה. בנוסף, הבדיקה מסייעת לאתר את הסיבה המדויקת לכאבים או קשיים שאתם חווים כבר עכשיו, ומספקת בסיס לטיפול ממוקד. צרו איתנו קשר עוד היום ונשמח לעזור לכם להשאיר את הפציעות מאחור!

צרו איתנו קשר עוד היום ונשמח לעזור לכם להשאיר את הפציעות מאחור! (או בצד, העיקר שלא איתכם…)

היה מעניין? יש עוד המון כתבות מעניינות בבלוג שלנו! אתם מוזמנים להציץ 😎