איך להיפטר משין ספלינטס (MTSS) ב-7 צעדים לרצים
הצעדים העיקריים להחלמה משין ספלינטס (MTSS) כוללים: בדיקה מסודרת אצל פיזיותרפיסט, הורדת עומס יחסית ואימון ללא כאב, חיזוק הרגליים והיכולת שלהן לשאת בעומס, וחזרה הדרגתית לריצה. חשוב לזכור שפחות קיצורי דרך יובילו לתוצאות מהירות, חזקות ובטוחות יותר.