אאאאייייייי!!!!!
ככה נשמעת
מטטרסלגיה.
בזמן הליכה זה נשמע כך: אאאאייייייי!!!!! אאאאייייייי!!!!! אאאאייייייי!!!!! אאאייייייי!!!!! אאאאייייייי!!!
בזמן ריצה: איי!איי!איי! איי!איי!איי! איי!איי!איי!….
כיף לא?
אז מה פרוש הקללה הזו? עצמות המטטרסוס הן עצמות המסרק בכף הרגל, בסיס הבהונות. סיומת "אלגיה" פרושה כאב, אז בתרגום חופשי מסרקאב (סליחה דר' קור…).
במצבים של עומס ייתר על כריות כף הרגל, נוצרת דלקת במפרק, וכשדורכים, זה כואב. ומכיוון שמאוד קשה להימנע מדריכה על האזור, זה ממשיך לכאוב…
למה מגיע לי כל הטוב הזה? קשת גבוהה בכף הרגל, מגבלת תנועה באחד ממפרקי כף הרגל והקרסול, נעלי עקב וסגנון ריצה לקוי יכולים לגרום לצרה הזו, ועוד סיבות רבות ומגוונות.
מה עושים עם מטטרסליגיה? איך מטפלים??
– קודם כל להוריד עומס ! לרוץ פחות, ללכת עם נעלים מרופדות ושטוחות יחסית, ואם אפשר יחף הכי טוב.
-שימוש בקרח עוזר להוריד דלקתיות באזור.
– מתיחות לאכילס ולשרירי כף הרגל.
– אפשר לעסות את שרירי כף הרגל עם גליל עיסוי או כדור טניס, שרירים בכף הרגל יכולים ליצור את הכאב הזה וגם לגרום לנוקשות בכף הרגל.
לא עזר, מה עכשיו?
פנו לטיפול. פיזיותרפיסט טוב יאבחן מה מקור הכאב וייתן את הפתרון המקיף – שיפור טווחים בכף הרגל, שיפור כוח, הורדת כאב ודלקתיות, יעוץ להנעלה מתאימה. סתם עיסוי של שרירי כף הרגל לא מספיק פה!
וקצת סבלנות . אם לא עצרתם לחשוב כשכל זה התחיל, קחו את הזמן עכשיו, ותעבירו את הזמן בשחייה…
היה מעניין? יש עוד המון כתבות מעניינות בבלוג שלנו! אתם מוזמנים להציץ 😎
