אאאאייייייי!!!!!
איך נשמעת מטטרסלגיה?
מהי מטטרסלגיה, איך היא נשמעת ומה הסיבות לה?
מטטרסלגיה היא כאב בעצמות המסרק בכף הרגל, הנגרם מדלקת במפרק עקב עומס יתר על כריות כף הרגל. בזמן הליכה זה נשמע כמו: אאאאייייייי!!!!! ובזמן ריצה: איי!איי!איי!. הסיבות למטטרסלגיה כוללות קשת גבוהה בכף הרגל, מגבלת תנועה במפרקי כף הרגל והקרסול, נעלי עקב וסגנון ריצה לקוי, ועוד סיבות רבות ומגוונות.
בזמן ריצה: איי!איי!איי! איי!איי!איי! איי!איי!איי!….
כיף לא?
אז מה פרוש הקללה הזו? עצמות המטטרסוס הן עצמות המסרק בכף הרגל, בסיס הבהונות. סיומת "אלגיה" פרושה כאב, אז בתרגום חופשי מסרקאב (סליחה דר' קור…).
במצבים של עומס ייתר על כריות כף הרגל, נוצרת דלקת במפרק, וכשדורכים, זה כואב. ומכיוון שמאוד קשה להימנע מדריכה על האזור, זה ממשיך לכאוב…
למה מגיע לי כל הטוב הזה? קשת גבוהה בכף הרגל, מגבלת תנועה באחד ממפרקי כף הרגל והקרסול, נעלי עקב וסגנון ריצה לקוי יכולים לגרום לצרה הזו, ועוד סיבות רבות ומגוונות.
מה עושים עם מטטרסליגיה? איך מטפלים??
– קודם כל להוריד עומס ! לרוץ פחות, ללכת עם נעלים מרופדות ושטוחות יחסית, ואם אפשר יחף הכי טוב.
-שימוש בקרח עוזר להוריד דלקתיות באזור.
– מתיחות לאכילס ולשרירי כף הרגל.
– אפשר לעסות את שרירי כף הרגל עם גליל עיסוי או כדור טניס, שרירים בכף הרגל יכולים ליצור את הכאב הזה וגם לגרום לנוקשות בכף הרגל.
לא עזר, מה עכשיו?
מדוע טיפול פיזיותרפי מקיף חשוב למטטרסלגיה?
טיפול פיזיותרפי מקיף חשוב למטטרסלגיה מכיוון שפיזיותרפיסט טוב יאבחן את מקור הכאב וייתן פתרון מקיף הכולל שיפור טווחים בכף הרגל, שיפור כוח, הורדת כאב ודלקתיות, וייעוץ להנעלה מתאימה. חשוב לזכור שסתם עיסוי של שרירי כף הרגל אינו מספיק לטיפול יעיל.
היה מעניין? יש עוד המון כתבות מעניינות בבלוג שלנו! אתם מוזמנים להציץ 😎