נפיחות בגפיים זו בעיה.
ממה נגרמת נפיחות במפרק?
להופעת נפיחות יש סיבות רבות- חבלה חיצונית, בעיה בספיקה ורידית, חסימה במערכת הלימפה, דלקת מקומית, ניתוחים , מחלות ובעיות רפואיות שונות ועוד.
למה כל כך חשוב לטפל בנפיחות?
נפיחות יוצרת לחץ על המפרקים והרקמות באזור ומפריעות לתפקוד התקין שלהם. נפיחות עשויה להוריד את כוח השרירים באזור בכ- 40% ויכולה להגביל את טווח התנועה. חוץ מזה שלנעלים קשה להסגר על הרגל…
איך ניתן לטפל בנפיחות במפרקים?
או, שמחים ששאלתם. בנפיחות במפרקים חשוב לטפל עד להעלמה מרבית שלה ויש מספר דרכים לכך:
- הרמת הגפה הפגועה, ע"מ לאפשר לכוח המשיכה לעשות את העבודה ולהחזיר את הנוזלים העודפים למחזור הדם.
- הנעה של האזור הנפוח כדי לסייע להניע את הנוזלים בחזרה למערכת הדם, על ידי כיווץ השרירים באזור.
- קירור מקומי- במקרים מסוימים יוצר אפקט "פימפום" של כלי הדם שמסייע להנעת הנוזלים.
- עיסוי להורדת נפיחות- מדובר בעיסוי עדין וספציפי מאוד. לא כל עיסוי יסייע להורדת הנפיחות במפרק.
- חבישה לוחצת – צריכה להיות מונחת באופן כזה שיכוון את הנפיחות ללכת לכיוון שאנחנו רוצים.
האם ניתן לטפל בנפיחות באופן עצמאי?
את הרוב הפעולות ניתן וצריך לעשות באופן עצמי. חבישה להורדת נפיחות כדאי לעשות לפחות בפעם הראשונה אצל פיזיותרפיסט שהוכשר לכך. עיסוי עצמי גם הוא טכניקה שניתן לבצע בחלק מהמקרים אבל גם כאן יש חשיבות רבה לאופן שהוא נעשה.
אז אם יש לכם נפיחות כזו, אפילו שהיא כבר קטנה, חשוב לטפל בה כדי שהתפקוד והביצועים שלכם לא יפגעו.
דברו אתנו עוד היום ונשמח לטפל בנפיחות שלכם ולהראות לכם מה אתם יכולים לעשות בעצמכם.
נכתב ע"י יפתח אלמוג וענבר פרידמן פיזיותרפיסטים מוסמכים ע"י משרד הבריאות.
מכון "אקטיבי – פיזיותרפיה במושבה".
