ממה נגרמות פציעות ספורט?
פציעות ספורט נגרמות משני גורמים עיקריים:
- עומס יתר באימונים לאורך זמן.
- חבלה חיצונית או תנועה מוגזמת במפרק שגורמות לפציעה של רקמות.
התוצאה יכולה להיות זהה- הגבלה והשבתה מפעילות לאורך זמן.
מהן הפציעות הנפוצות ביותר?
פציעות הספורט הנפוצות ביותר – פלנטר פסיטיס (נקראת "דורבן" לפעמים), קרע בגיד האכילס, פציעת מיניסקוס, קרע ברצועות הברך ACL/MCL/PCL/LCL, קרע/מתיחה בשריר ההמסטרינג או מקרבי הירך, נקע בקרסול, פריצת/בלט דיסק בגב או בצוואר, פריקת כתף, תסמונת הצביטה בכתף (impingment syndrome) ושברים בגפיים.
אם אתם סובלים מאחת מהפציעות האלו, יש צורך בבדיקה מעמיקה של תכנית האימונים שלכם, של הטכניקה שלכם ושל ליקויים גופניים כמו חולשה או חוסר טווח שרירי או מפרקי.
לצוות "אקטיבי-פיזיותרפיה במושבה" יש ניסיון רב בשיקום ספורטאים מענפים רבים – כדורגל, ריצה למרחקים ארוכים, כדורסל, אומנויות לחימה, קרוספיט ועוד. אם אתם מחפשים מקום שיחזיר אתכם למגרש – אנחנו הכתובת בשבילכם.
צרו קשר עוד היום, וביחד נחזיר אתכם לפעילות במהרה, ונדריך אתכם איך למנוע גם את הפציעה הבאה.
להתראות!
נכתב ע"י יפתח אלמוג וענבר פרידמן פיזיותרפיסטים מוסמכים ע"י משרד הבריאות.
מכון "אקטיבי – פיזיותרפיה במושבה".
