חם או קר? זו השאלה…

מתי לשים חום? מתי לשים קור? מה עוזר למה? האם יש חשש להחמיר את הכאב שלי או לגרום לנזק??

זאת אולי השאלה שאנחנו נתקלים בה הכי הרבה. הגיוני, רובנו מכירים את שיטות הטיפול האלה מקדמת דנא ולפעמים קצת מתבלבלים במה מתאים למה.

ננסה לעשות קצת סדר בבלגן:

מה עושה חום?

 מעודד הרחבת כלי דם וזרימת דם, משפר אלסטיות של רקמות, נותן תחושה נעימה ולפעמים מקל על כאב.

מה עושה קור (קרח)?

מאלחש, בשימוש נכון עוזר להוריד נפיחות (קרח בשימוש עד 10 ד' יגרום לכיווץ והרפיה לסירוגין של כלי הדם מה שיצור אפקט "משאבה" שעוזר להסיע נפיחות), ומוריד דלקתיות.

כלל האצבע בטיפול- מתי לשים חום ומתי קור:

חום – כאב ממקור שרירי, כאב מקומי לאחר טיפול בשריר, היתפסות שרירית

קור  (קרח) – לאחר חבלה  (בעיקר ביומיים שאחרי), בכאב באזור המפרק לדוגמת אוסטאוארתריטיס/ שחיקת סחוס, וכאמצעי לטיפול בנפיחות.

בכל מקרה כדאי  לשים חתיכת בד בין החימום/קרח לבין העור למניעת כוויה.

מכיוון שיש הרבה דקויות, תמיד שווה להתייעץ כדי לקבל טיפול יותר נכון.

עכשיו זה די פשוט, נכון?

אם עדין לא ברור תרימו טלפון, נשמח לייעץ.

היה מעניין? יש עוד המון כתבות מעניינות בבלוג שלנו! אתם מוזמנים להציץ 😎