פוסטים חדשים, מאמרים מעניינים ועצות פרקטיות

שין ספלינטס מהדלת האחורית

שין ספלינטס מהדלת האחורית

שחר (השם האמתי שמור במערכת איפשהו…) הוא בחור חסון. באמת. כבר 3 שנים מתאמן בקרוספיט, בצורה אחראית, מועדון טוב עם

איך להפתר משין ספלינטס (MTSS) ב 7 צעדים

איך להפתר משין ספלינטס (MTSS) ב 7 צעדים

העונה בשיאה, מרתון ת"א וירושלים ממש מעבר לפינה, והדבר האחרון שאתם צריכים זו פציעה שתעצור אתכם. ובכל זאת. הנה זה

פריצת דיסק – השד אינו נורא כל כך.

פריצת דיסק – השד אינו נורא כל כך.

"תגיד, יכול להיות שיש לי פריצת דיסק?!?!?" "יכול מאוד להיות, אפילו יש סיכוי גבוה שיש לך, גם אם לא כואב

בדיקת הריצה של "אקטיבי פיזיותרפיה"

בדיקת הריצה של "אקטיבי פיזיותרפיה"

אתם בסך הכול רוצים לרוץ נכון? אבל מרגע שיצאתם לרוץ תמיד קיים החשש – איך אני אדע שאני לא פוגע

איך לטפל בנקע בקרסול?

איך לטפל בנקע בקרסול?

למה חשוב לי כל כך לטפל בנקע שלי, ולא סתם לתת לו לעבור? אנשים רבים נוטים לתת לנקע "לעבור", ואפילו

משככי כאבים – האם זאת מגפה?

משככי כאבים – האם זאת מגפה?

מה עושים עם הכאב הזה, לקחת משככחי כאבים או לא?? השבוע שוב יצאה כתבה על כך שאנחנו כחברה משתמשים יותר

איך לטפל בקרע או מתיחה בהמסטרינג?

איך לטפל בקרע או מתיחה בהמסטרינג?

עברתם מתיחה בשריר ההמסטרינג ואתם עדין מותחים אותו? אז למה שהוא יפסיק לכאוב??? מתיחה בהמסטרינג או פציעות המסטרינג אחרון הן

5 מיתוסים על פציעות ריצה

5 מיתוסים על פציעות ריצה

אתם במצב רוח לניפוצים? יאללה תביאו את הפטיש… פציעות ריצה הן דבר די נפוץ, וככל שיש יותר רצים, יש יותר

שחיה לכאב גב , זה יעזור לכם בטוח!  בטוח???

שחיה לכאב גב , זה יעזור לכם בטוח! בטוח???

בטח יצא לכך לשמוע את העניין הזה- שחיה טובה לכאבי גב, לא? באיזשהו מקום זה נשמע הגיוני – זו פעילות

5 המתיחות הכי חשובות לריצה

5 המתיחות הכי חשובות לריצה

בפוסט הבא תמצאו את 5 המתיחות הכי חשובות לריצה , ולא רק לריצה. 5 המתיחות הבאות מערבות את קבוצות השרירים